Можно ли потерять 15 фунтов в 2 недели?



Да, вполне возможно потерять 15 фунтов в 2 недели. Но врачи говорят, что это не нормально, чтобы потерять больше чем 2 фунта в неделю. Почему? Посмотрим. Ким Кардашьян сделала это, а так же Бейонсе Ноулз. Так что, вполне возможно потерять 15 фунтов в 2 недели. Хотя это зависит от человека к человеку. Сколько веса вы теряете в конкретный период, зависит от многих факторов, как ваш возраст, телосложение, масса тела, скорость обмена веществ и болезней вы страдаете от, если таковые имеются. Например, если вам 60 фунтов лишнего веса, это будет проще для вас, чтобы пролить первые 20-30 фунтов, но чем ближе вы к ваш идеальный диапазон веса, тем труднее становится для вас потерять.

--- Быстрые подсказки потери веса для девочек-подростков

Помимо возможности, безопасность таких диет также следует рассматривать. Д-р. Дональд Hensrud, консультант в отдел эндокринологии, метаболизма и питания в клинике Майо, решительно настаивает на потери не более 2 фунтов в неделю. Он говорит, что, когда вы стремитесь ускорить потерю веса, вы едите меньше калорий, чем рекомендовано калорий. Это вызывает головную боль, усталость, сердцебиение, понос и запор. Плюс, чем быстрее вы теряете вес, тем быстрее вы склонны набирать его снова.

После этих диет в течение более длительных периодов также может привести к расстройствам пищевого. Поэтому такие экстремальные диеты не следует придерживаться без предварительной консультации с вашим врачом или профессиональным диетологом. Взвесив все вышеизложенные минусы, если вы по-прежнему полны решимости пойти на это, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь.

Внимание!
Сосредоточься на своей цели. Запишите ваши цели потери веса на листке бумаги и приклейте его на ваш шкаф. Видеть его каждую минуту, чтобы получить его въелась в ваш мозг. Как только все ваши психической энергии сосредоточены на цели, вашей физической энергии поможет вам достичь этого. Не теряя своей конечной цели-первый шаг к похудению.

Спасибо Доктор. Аткинс
Да, мы должны поблагодарить доктора Аткинса для его простой формулой. Придерживаться программы питания диеты Аткинса. Никаких углеводов, исключить белки в жизни, чтобы вписаться в маленькое черное платье. Главное-не голодать, но питаться здоровой для сияющей кожи и форму тела с чувственными кривыми. Потребление углеводов следует ограничить до 20г в день, и не нанограмм больше, чем это! Так, ставка прощаться с рисом, хлопья, хлеб, и все, что было вкусно. Просто отдать эти продукты, потому что одна может противостоять всем, но соблазнов!

Спасительны
Салаты не только спасительны. Это две недели салатов, винегретов и салатов! Без заправки или приготовления пищи. Свежие зеленые листовые овощи с отварной курицей, или вареные яйца для теперь линии жизни. Ограничить потребление томатов до ½ в день и ешь только столько, сколько ваш организм требует, и не удовлетворит вашу тягу к еде. Никогда не заполняйте желудок под завязку, как это делает тело вялым.

Все между ними
Если салаты не только ваши блюда, то, что происходит между ними? Соки, орехи, и фрукты будет утолить голод в перерывах между приемами пищи. Вы можете также лимонад с медом или сахарозаменитель. Имея стакан теплой воды с половиной лимонного сока, меда, и немного посыпать кайенский перец уменьшает тягу к углеводам.

Попотеть
Чтобы похудеть и удержать их, нет никаких двух путей, но и осуществлять. Просто быстрая ходьба в течение 30 минут достаточно хорош, чтобы держать вас в форме. Ходьба помогает сжигать калории, сохраняет здоровой кожу, и тонизирует ваше тело. Играть в любой вид спорта по вашему выбору, ходьба, тренировки в тренажерном зале, танцы или плавание являются эффективными способами похудеть.

Самое главное, что нужно помнить, прежде чем приступить к данной диете стоит проконсультироваться с врачом. Подтверждают ваше состояние здоровья, потому что, если вы находитесь на лекарства или проходите курс лечения, привычки питания резко отличаются. Этот режим предназначен только в течение 2 недель.

Если следовать этому плану неукоснительно, потеря веса не составит труда. Помните, что потеря веса не стремясь в одночасье, но преднамеренное и постепенно процесс.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Можно ли потерять 15 фунтов в 2 недели? Можно ли потерять 15 фунтов в 2 недели?